2017.05.19 Fri
こんにちは♪ クラブチームや学校の部活動で、お弁当を持ち込むことはありますか？
宇城ボーイズの練習は、午前９時から午後５時まで！
お昼ご飯を持って来ての１日練習を毎週土日、
氷川グラウンドにて行なっています。
食べ盛り＆かなりの運動量の中で、子ども達は日々成長しています。
運動も睡眠も休息も、大事ですが、
もっとも大事なことは…【３回の食事】だと私たちは考えます！
監督自ら、ファスティングマイスターの資格を取得し、
栄養と運動のバランスを考えた指導を行なっています。
栄養ってなんだろう？
お肉・お魚・お野菜・ごはん…
今は、インターネットの普及によって、
多くの情報が舞い込んできます。
何を気にして、どんな食事をしたらいいのか、
時にわからなくなることもありますよね！
小学校高学年から中学生だと、カラダの大きさも違って、
太った方がいい子と、絞った方がいい子と、様々だと思います。
宇城ボーイズでは、
【ま・ご・わ・や・さ・し・い】
ま…大豆、あずきなどの豆類
ご…ごま、ナッツ系
わ…わかめ、昆布、海苔などの海藻類
や…野菜、根菜類
さ…さかな（特に小魚・青魚）
し…椎茸などのきのこ類
い…里芋、さつまいも、じゃがいもなどの芋類
を基本に、お肉なども脂身は避け、できるだけささ身で
タンパク質を摂るように話をしています。
ただ、これだけのものをバンラスよく料理して食べさせるのは大変！
そう感じちゃうかもしれません＾＾
日々の食事のひとつを変えてみる＆加えてみるなど、
できることから、何事も始めることが大事ですね♪
宇城ボーイズっこたちのお昼ご飯は、お母さん達のボリュームたっぷり
お弁当です♪
手間暇をかけて作るのも大事だけど、
何よりも大事なのは、愛情❤︎ おかずの量、バランス、色々考えると
作ること自体が面倒になることも！
おにぎり１つでも、毎回作ってあげる！その愛情に子ども達は、喜びを感じるのです＾＾
でも、時には疲れてたり、仕事で遅くなったりと、
できない時もありますよね！ そんな時は、子ども達に作ることを覚えてもらうチャンス！
時間があるときに、
卵焼きやおにぎりを一緒に作る。そんな、何気ない時間に
目一杯の愛情を込めて、野球に挑んでもらえたら嬉しいな♪
先日、監督の大きな大きなお弁当箱を「これに今度から入れてもらってきて♪」と
渡された２人！ カラダが大きくなるように、
大きなお弁当箱にたくさんの愛情が詰まっていました＾＾
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硬式野球（ボーイズリーグ）のクラブチーム
熊本 宇城ボーイズ
小学部・中学部 全力野球やってます✊
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